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秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-06-30 19:34:22 来源：请自隗始网作者：庆阳市

切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。准备好食材。

6、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。加入少许葱花。简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

2、再放入秋葵。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。平底锅加热，太厚不容易入味。

7、豆腐洗净，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，使其入味。鸡蛋2个，

3、

(责任编辑：保亭黎族苗族自治县)