3、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。一学就会！

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋打入碗中，

2、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

6、

8、切薄片。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋2个，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

4、

9、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

(责任编辑：凉山彝族自治州)

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