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秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-05-31 11:58:23 来源：请自隗始网作者：思茅市

平底锅加热，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

6、

3、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

3、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，豆腐洗净，两面熟透即可。

8、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、准备好食材。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

7、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋2个，成型后翻面，

5、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。营养好吃，

(责任编辑：南阳市)