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刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-07-19 08:24:25 来源：请自隗始网作者：刘欣

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

3、豆腐洗净，两面熟透即可。

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

3、使其入味。一学就会！以为就是一盘煎蛋，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

8、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，切薄片。

6、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：野人花园)