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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-23 08:05:16 来源：请自隗始网作者：梁一贞

太厚不容易入味。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

2、

8、没做过的可以试试了。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，原来内有乾坤。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

2、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋打入碗中，使其入味。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

5、

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：小辣椒)