3、豆腐再加上一些蔬菜-请自隗始网

3、豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-05-20 07:56:53 来源：请自隗始网作者：梦鸽

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。加入盐，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

3、切薄片。平底锅加热，准备好食材。盐3克

做法：1、

8、成型后翻面，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

9、

2、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

4、简单好吃，

6、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

5、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。太厚不容易入味。使其入味。

(责任编辑：沈婷)