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刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-05-09 08:46:55 来源：请自隗始网作者：潘玮仪

鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

4、切薄片。豆腐洗净，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

5、

3、两面熟透即可。

3、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

2、

8、盐3克

做法：1、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

9、摊成圆形蛋饼。两面翻面。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

(责任编辑：颜爵)