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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-07-02 20:37:23 来源：请自隗始网作者：红蚂蚁

豆腐洗净，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、切薄片。

4、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

5、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。加入少许葱花。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，太薄容易碎掉，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。两面熟透即可。加入盐，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。太厚不容易入味。

3、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

(责任编辑：刘和刚)