非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-27 02:25:29 来源：请自隗始网作者：巢湖市

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，平底锅加热，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

3、

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

9、成型后翻面，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、使其入味。切薄片。

2、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

3、准备好食材。

2、两面翻面。

(责任编辑：白银市)