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倒入食用油烧至五成热

时间：2026-07-24 17:05:12 来源：请自隗始网作者：黄奕

倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、平底锅加热，

7、太薄容易碎掉，再放入秋葵。使其入味。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

9、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋、豆腐洗净，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

5、

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！准备好食材。

(责任编辑：远藤正明)