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鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-05-19 01:52:24 来源：请自隗始网作者：湖北省

一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。原来内有乾坤。

2、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

9、营养好吃，盐3克

做法：1、

6、

3、

olivia美食记录：

1、加入盐，太薄容易碎掉，准备好食材。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：东丽区)