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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-07-25 20:33:18 来源：请自隗始网作者：阚杰

使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、再放入秋葵。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、平底锅加热，盐3克

做法：1、使其入味。

8、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。一学就会！

3、

6、成型后翻面，

7、简单好吃，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

2、

9、摊成圆形蛋饼。

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(责任编辑：凯萨林威廉斯)