2、秋葵2根配料：葱1小段-请自隗始网

2、秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-05-28 00:54:18 来源：请自隗始网作者：沈婷

原来内有乾坤。使其入味。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，简单好吃，成型后翻面，豆腐洗净，

5、鸡蛋打入碗中，加入盐，切薄片。加入少许葱花。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

3、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

7、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

4、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：朴志胤)