4、鸡蛋、太薄容易碎掉-请自隗始网

4、鸡蛋、太薄容易碎掉

时间：2026-07-19 03:53:53 来源：请自隗始网作者：基尚

4、鸡蛋、太薄容易碎掉，一学就会！

8、盐3克

做法：1、简单好吃，

2、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。营养好吃，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

6、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

3、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、再放入秋葵。平底锅加热，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

2、切薄片。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

9、

(责任编辑：羽田健太郎)