2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，营养好吃，

3、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

8、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

7、成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。两面翻面。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

5、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，两面熟透即可。

6、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

2、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，加入盐，

(责任编辑：洪乙心)

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