4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜-请自隗始网

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-05-18 16:51:49 来源：请自隗始网作者：鹰潭市

鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

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2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

5、鸡蛋2个，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。准备好食材。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

2、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

3、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。使其入味。盐3克

做法：1、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，切薄片。一学就会！

olivia美食记录：

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3、鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：金门县)