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没做过的可以试试了

时间：2026-05-20 13:26:04 来源：请自隗始网作者：马克安东尼

没做过的可以试试了。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

4、成型后翻面，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、简单好吃，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，使其入味。

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刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，两面熟透即可。

7、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

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3、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、切薄片。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

(责任编辑：章鹏)