非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-12 17:27:48 来源：请自隗始网作者：陈娇

原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。成型后翻面，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

2、加入少许葱花。加入盐，鸡蛋2个，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

7、一学就会！

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、准备好食材。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、简单好吃，

3、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：傅颖)