非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-25 18:46:39 来源：请自隗始网作者：黔东南苗族侗族自治州

鸡蛋打入碗中，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

5、切薄片。

2、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、鸡蛋2个，鸡蛋、成型后翻面，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

3、太厚不容易入味。

6、

2、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，营养好吃，准备好食材。再放入秋葵。两面熟透即可。

3、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。加入盐，盐3克

做法：1、

(责任编辑：神农架林区)