非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-25 09:20:55 来源：请自隗始网作者：韩雪

原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、准备好食材。加入少许葱花。平底锅加热，

3、

6、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

9、

7、豆腐洗净，加入盐，太薄容易碎掉，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

8、

3、没做过的可以试试了。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

2、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：林一峰)