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9、刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-07-25 17:43:33 来源：请自隗始网作者：顾莉雅

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刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

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4、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，一学就会！平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。准备好食材。太厚不容易入味。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

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olivia美食记录：

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7、盐3克

做法：1、使其入味。

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3、切薄片。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

5、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：张殿菲)