6、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

2、

3、切薄片。准备好食材。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！太薄容易碎掉，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

7、

5、鸡蛋、成型后翻面，加入盐，太厚不容易入味。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：藤田惠美)

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