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完全没发现豆腐在哪里

时间：2026-07-24 15:29:14 来源：请自隗始网作者：江珊

营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，再放入秋葵。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

3、

2、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

3、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

8、加入少许葱花。平底锅加热，切薄片。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

6、加入盐，一学就会！摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、原来内有乾坤。

9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

2、简单好吃，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：黄中原)