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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-07-24 11:37:18 来源：请自隗始网作者：戴蕾

一学就会！再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

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5、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。两面熟透即可。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，太厚不容易入味。

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3、搅打成蛋液。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

8、使其入味。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

3、没做过的可以试试了。

(责任编辑：乔杰克逊)