非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-21 21:47:41 来源：请自隗始网作者：丸子

一学就会！搅打成蛋液。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋、

3、

2、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，两面翻面。营养好吃，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。盐3克

做法：1、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

2、两面熟透即可。

6、没做过的可以试试了。简单好吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

9、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：第频道)