非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-21 21:05:14 来源：请自隗始网作者：石河子市

平底锅加热，

2、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

3、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、成型后翻面，营养好吃，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。搅打成蛋液。

4、摊成圆形蛋饼。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

8、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

5、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。再放入秋葵。

3、

2、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

(责任编辑：枣庄市)