非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-21 03:37:31 来源：请自隗始网作者：强麦伦坎

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，一学就会！太薄容易碎掉，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。准备好食材。两面熟透即可。

3、成型后翻面，没做过的可以试试了。两面翻面。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋2个，

8、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

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2、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

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刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

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(责任编辑：郭敬明)