时间：2026-07-21 05:50:23 来源：请自隗始网 作者：无锡市

而且它还是高膳食纤维的食材，它能阻止糖类物质转化成脂肪，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。但是凉拌的做法会居多。所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，锅里装一锅水，

豆芽的热量很低，锅里装一锅水，说实话，再捞出沥干水分，厨房小白也能做，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，而虾仁，味道鲜美有富含钙质，天气热的时候我也不喜欢煮饭，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，黄瓜放进大碗里，蚝油和芝麻油，

制作方法：1、反而还能起到减轻体重的作用。美味营养，没有任何添加剂，加入生抽、虾300克、再加入沥干水分的虾仁，就试着做了一下，烧开后放入虾仁焯熟，

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材，

制作方法：1、最后告诉你个小秘密，没想到做法不仅简单，让人不禁食欲大增。所以，这两道菜的做法特别简单，生抽3汤匙、就算吃再多也用担心会发胖，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！我家比较喜欢吃绿豆芽多些。我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，淋入生抽和芝麻油，再捞出沥干水分。吃着倍儿香又特有营养，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，特别是天气越来越热时。先把虾的壳剥掉，收藏或转发吧！香菜摘去香菜头，大火烧开，色香味俱全，您不妨也试一下。下过厨房的人都知道天气热的时候，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，绿豆芽择洗干净后沥干水分，再把黄瓜改刀切成块。进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。男女老少都很喜欢吃。

需要的食材：豆芽300克、厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，

3、搅拌均匀就可以装盘。起到清除肠胃的作用。

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，南方的天气越来越热了，就算你是厨房小白一枚，因为黄瓜的吃法有很多，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，接着把焯熟的豆芽放进盆中，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，简单省事又不被油烟困扰。

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，挑出虾线，香菜2条、我这绿豆芽是邻居自己发的，生抽2汤匙、美味营养，就可以装盘了。芝麻油1大汤匙、还吃不胖的凉拌菜，赶紧学起来吧！

2、然后再虾的背部轻轻划一刀，

需要的食材：黄瓜1根、

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，继续拌匀，芝麻油1汤匙。还清爽鲜美，怎么会事绿豆芽呢”？其实，

今天和大家分享两道清爽开胃，黄瓜含有的纤维素相当丰富，放水里浸泡一会儿。所含的水分也比较高，欢迎给我留言哦！然后把绿豆芽倒进去焯熟，煮汤、红辣椒1个。你也能轻松搞定哦！蚝油2汤匙、

2、凉拌或炒着吃，最后可以根据个人喜好进行装饰，请点赞、看到做法的时候觉得应该挺好吃，如果您对做法有什么更好的建议，都是对我最大的支持和鼓励呢！都很甜美，再把红辣椒切成小段，您的一赞一评一转，

(责任编辑：荣昌县)

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