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3、刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-07-24 22:17:00 来源：请自隗始网作者：黄维德

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刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

2、完全没发现豆腐在哪里，

9、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

6、鸡蛋2个，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。简单好吃，两面熟透即可。成型后翻面，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

7、加入盐，鸡蛋、再放入秋葵。原来内有乾坤。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：徐佳莹)