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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-21 04:33:00 来源：请自隗始网作者：一乐

鸡蛋、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

2、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

7、鸡蛋2个，豆腐洗净，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

6、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！太厚不容易入味。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。原来内有乾坤。

5、使其入味。搅打成蛋液。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

3、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：小为)