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9、3、鸡蛋打入碗中

时间：2026-07-25 06:13:04 来源：请自隗始网作者：花生队长

使其入味。

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3、鸡蛋打入碗中，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

7、

5、成型后翻面，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

4、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

6、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

2、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。搅打成蛋液。一学就会！准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋2个，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

(责任编辑：隆隆)