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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-07-19 22:30:41 来源：请自隗始网作者：青蛙乐队

5、盐3克

做法：1、

3、鸡蛋、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。使其入味。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，没做过的可以试试了。

4、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

7、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

8、

6、加入少许葱花。搅打成蛋液。

2、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：隆隆)