8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、切薄片。

2、两面翻面。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

7、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。一学就会！再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

4、

3、

6、

5、

(责任编辑：宜宾市)

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