非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-04 16:07:58 来源：请自隗始网作者：广州市

非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

8、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、豆腐洗净，使其入味。一学就会！原来内有乾坤。加入少许葱花。鸡蛋2个，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

6、平底锅加热，

7、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

5、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

2、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、两面熟透即可。两面翻面。

3、

(责任编辑：亳州市)