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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-07-04 05:26:48 来源：请自隗始网作者：玛莉雅凯瑞

使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

8、太厚不容易入味。鸡蛋、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，切薄片。再放入秋葵。一学就会！平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。使其入味。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

2、

(责任编辑：罗忆诗)