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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-07-02 19:53:51 来源：请自隗始网作者：江映蓉

3、太薄容易碎掉，

3、鸡蛋2个，加入少许葱花。一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

8、完全没发现豆腐在哪里，

6、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、太厚不容易入味。加入盐，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

2、

9、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。豆腐洗净，切薄片。再放入秋葵。

7、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：苏童)