非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-02 23:20:43 来源：请自隗始网作者：吴雨霏

使其入味。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。再放入秋葵。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

6、鸡蛋2个，

8、

2、成型后翻面，

5、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、准备好食材。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。简单好吃，加入盐，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

4、两面翻面。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、两面熟透即可。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：李俊京)