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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-07-03 19:06:57 来源：请自隗始网作者：矢泽永吉

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、准备好食材。

3、非常有营养又简单的一道菜。

3、放入豆腐浸泡5分钟，

7、成型后翻面，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，简单好吃，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。平底锅加热，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、以为就是一盘煎蛋，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，营养好吃，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

(责任编辑：刘承俊)