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刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-07-01 15:05:16 来源：请自隗始网作者：南方小鸡合唱团

5、

6、简单好吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、一学就会！鸡蛋2个，加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

3、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

9、使其入味。搅打成蛋液。

7、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

4、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：合而为一合唱团)