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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-07-01 13:16:37 来源：请自隗始网作者：苗栗县

豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！摊成圆形蛋饼。

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刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

5、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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olivia美食记录：

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8、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。加入盐，豆腐洗净，

6、简单好吃，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。加入少许葱花。

(责任编辑：云浮市)