2、放入豆腐浸泡5分钟-请自隗始网

2、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-06-30 22:02:54 来源：请自隗始网作者：九龙城区

5、原来内有乾坤。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。一学就会！

4、太厚不容易入味。成型后翻面，

2、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。简单好吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

8、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入盐，

7、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

3、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。准备好食材。

(责任编辑：鸡西市)