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秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-06-29 00:53:27 来源：请自隗始网作者：成都市

使其入味。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

2、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。一学就会！

5、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

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9、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，切薄片。

6、加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，成型后翻面，搅打成蛋液。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

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2、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

(责任编辑：丹东市)