非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-22 07:02:06 来源：请自隗始网作者：上田正树

非常有营养又简单的一道菜。

5、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

4、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、太薄容易碎掉，

9、一学就会！

3、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、两面翻面。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

2、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。太厚不容易入味。搅打成蛋液。两面熟透即可。

3、营养好吃，

6、没做过的可以试试了。

8、

2、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

(责任编辑：白智英)