非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-03 20:55:03 来源：请自隗始网作者：李小东

非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

6、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

8、使其入味。

3、

2、准备好食材。

7、盐3克

做法：1、

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。再放入秋葵。平底锅加热，

2、简单好吃，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，两面熟透即可。一学就会！原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。两面翻面。

9、倒入食用油烧至五成热，

4、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：谢华)