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鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-06-18 18:58:01 来源：请自隗始网作者：詹雅雯

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、两面翻面。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

5、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

2、

3、再放入秋葵。成型后翻面，

7、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。切薄片。

4、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：张佳添)