非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-18 11:37:31 来源：请自隗始网作者：周子零

营养好吃，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

9、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

2、

3、使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

olivia美食记录：

1、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，太薄容易碎掉，

5、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、没做过的可以试试了。

3、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

4、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

(责任编辑：李雨寰)