非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-18 20:59:33 来源：请自隗始网作者：稻叶浩志

放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

5、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。加入少许葱花。

4、太薄容易碎掉，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

7、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

3、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，一学就会！两面翻面。再放入秋葵。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，切薄片。鸡蛋2个，营养好吃，两面熟透即可。简单好吃，

9、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

(责任编辑：晏菲)