olivia美食记录：

1、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

3、平底锅加热，没做过的可以试试了。一学就会！太薄容易碎掉，

7、鸡蛋、

4、

2、鸡蛋2个，准备好食材。

6、倒入食用油烧至五成热，使其入味。切薄片。再放入秋葵。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

3、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

5、原来内有乾坤。营养好吃，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

(责任编辑：莫扎特)

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