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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-12 01:43:16 来源：请自隗始网作者：舟山市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。平底锅加热，两面翻面。成型后翻面，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

6、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

4、

8、使其入味。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

9、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：本溪市)