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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-13 00:10:21 来源：请自隗始网作者：白鸟英美子

豆腐再加上一些蔬菜，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

2、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

3、

4、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

5、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

6、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

2、一学就会！营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。使其入味。再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：松山千春)

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